Rek- en mobiliteitsboard voor de onderlichaam

Wanneer stijfheid in kuit en voet invloed heeft op hoe je loopt en traint

Strakke kuiten, een stijve achillespees of pijn onder de hiel zijn vaak het duidelijkst merkbaar wanneer je de eerste stappen in de ochtend zet of na een lange periode van stilzitten. Bij hielspoor, plantaire fasciitis of scheenbeenirritatie wordt de mobiliteit in het onderbeen vaak beperkt, wat zowel invloed kan hebben op de gang, training als de belasting die verdeeld wordt over voet en knie.

Een rekboard voor het onderlichaam wordt in deze situaties gebruikt om te werken aan mobiliteit, rek en controle in kuit, enkel en onderbeen. Het hellende platform maakt het mogelijk om het onderbeen te rekken in een stabiele positie waar je zelf kunt bepalen hoe intens de rek moet zijn.

✔ Verstelbare helling voor verschillende rekniveaus
✔ Stabiele oppervlakte voor gecontroleerde rek
✔ Gebruikt voor kuit, achillespees en enkel
✔ Geschikt voor revalidatietraining en mobiliteit
✔ Houdt belastingen tot 110 kg aan

Waarom een rekboard wordt gebruikt bij hielspoor en scheenbeenproblemen

Bij problemen zoals hielspoor, stijve achillespees of scheenbeenirritatie draait veel van de training om het werken aan de mobiliteit van de kuitspieren en de enkel. Wanneer de mobiliteit beperkt is, kan de belasting op de structuren van de voet toenemen, vooral bij wandelen, hardlopen of langere periodes staan.

Door een hellend mobiliteitsboard te gebruiken, kun je op een meer gecontroleerde manier aan de rek van het onderbeen werken dan bij gewone rek op de vloer. De helling helpt om de enkel in de juiste positie te houden terwijl je langzaam de kuit en achillespees belast en rekt.

Zo werkt een hellend mobiliteitsboard

Het board wordt op de vloer geplaatst en de voet wordt op het hellende oppervlak geplaatst terwijl de hiel tegen de ondergrond wordt gehouden. Wanneer het lichaam naar voren wordt gebracht, ontstaat er een rek in de kuitspieren en de achillespees. De verstelbare helling maakt het mogelijk om te beginnen met een lagere hoek en geleidelijk de helling te verhogen naarmate de mobiliteit verbetert.

Het stabiele platform maakt het mogelijk om zowel met statische rek als eenvoudigere balans- en mobiliteits oefeningen voor onderbeen en enkel te werken.

Oefeningen en situaties waarin het mobiliteitsboard wordt gebruikt

Een rekboard wordt vaak gebruikt bij mobiliteitstraining voor kuit en achillespees, bij revalidatie na onderbeenproblemen, bij balansoefeningen, bij warming-up voor training, na wandelingen of hardlopen, en wanneer stijfheid in het onderbeen de staplengte en het bewegingspatroon beïnvloedt.